Monday, June 09, 2008
แอกโรบิก...ที่แท้คืออะไร
By Joeadmin @ 2:26 PM :: 9939 Views :: Article Rating :: วิทยาศาสตร์รอบตัว(จาก สสวท.)

      ยอมรับกันแล้วว่าการออกกำลังกายเป็นของดี ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและสวยงามได้ส่วน คนทั้งหลายถึงนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นแอโรบิกนั้น มีคนคอยนำและคอยตามกันเป็นกลุ่มใหญ่เกือบทุกที่ในประเทศไทย

      เพียงแต่คำว่า แอโรบิก นั้น คนยังรู้กันไม่มากว่ามีความหมายมากกว่าการเต้นธรรมดาอย่างไร

      การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (aerobic) เป็นการออกกำลังกายที่ร่างกายจะค่อยๆ เผาผลาญพลังงานที่เก็บสะสมไว้ในรูปของน้ำตาลและไขมัน น้ำตาลจะถูกลำเลียงจากตับ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานขนาดใหญ่ ผ่านทางเส้นเลือดมาส่งให้กล้ามเนื้อ และมีออกซิเจนที่ส่งมาจากปอดในเส้นเลือดเส้นเดียวกัน มาเกิดการสันดาปแล้วกลายเป็นพลังงานที่กล้ามเนื้อในที่สุด การออกกำลังกายในลักษณะนี้ ได้แก่ การวิ่งที่ไม่ใช้ความเร็วมากนัก (วิ่งเหยาะ)การเดินแบบจ็อกกิ้ง หรือการเล่นกีฬาชนิดที่ไม่ใช้ความเร็วสูงและก็การเต้นแอโรบิกนี่เอง

      การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาถือเป็นวิทยาศาสตร์อย่างหนึ่งและการประเมินทางสุขภาพและอิ่นๆ ที่เกี่ยวกับทั้งสองอย่างนั้นก็เป็นศาสตร์ที่สำคัญในตัวเอง คือวิทยาศาสตร์การกีฬานั่นเอง